rlaehrnjsrnj@gmail.com

아내의 임신 소식을 들은 순간의 기쁨도 잠시, 곧바로 막막함이 밀려왔습니다. “나는 뭘 준비해야 하지?” 회사에서는 프로젝트 하나 시작하면 매뉴얼이라도 있는데, 아빠가 되는 일에는 정해진 매뉴얼이 없더라고요. 그래서 하나씩 배워가는 과정을 이 카테고리에 기록해보려 합니다.

1. 예비 아빠 공부를 해야 하는 이유

임신과 출산은 아내의 몸에서 일어나는 일이라 저는 자연스럽게 도울 뿐이라고 생각했는데, 막상 알아보니 예비 아빠가 미리 알아야 할 것들이 생각보다 많았습니다. 몰라서 못 도와주는 것과 알면서 안 도와주는 것은 완전히 다르니까요.

예비 아빠 준비의 장점

• 아내의 심리적 안정 — 남편이 함께 공부하고 있다는 사실만으로도 아내는 훨씬 덜 외롭습니다.
• 실질적인 도움 — 입덧, 임신중독증 같은 증상을 미리 알면 응급 상황에 당황하지 않습니다.
• 부부 관계 개선 — 육아관을 미리 맞춰보면 출산 후 다툼이 확실히 줄어듭니다.
• 애착 형성 — 태교나 병원 동행에 적극적으로 참여할수록 아이와의 유대감도 빨리 생깁니다.

예비 아빠가 실제로 무엇을 알아둬야 하는지, 아래 영상이 담백하게 잘 정리해줍니다.

출처: 유튜브 육아 콘텐츠 채널

2. 실제로 내가 준비한 것

아직 저희 부부의 산부인과 사진이나 태교 영상은 준비하지 못했어요. 대신 예비 아빠로서 처음 챙긴 것들을 정리해봅니다. 나중에는 직접 찍은 사진으로 이 부분을 채워나갈 예정입니다.

가장 먼저 챙긴 것들

• 산부인과 정기 검진 동행 — 초음파 사진을 함께 보는 것만으로도 실감이 확 달라집니다.
• 임신 출산 육아 수첩 정독 — 보건소에서 받은 수첩에 시기별로 챙겨야 할 것들이 다 정리되어 있었습니다.
• 육아용품 리스트업 — 당장 필요한 것과 나중에 사도 되는 것을 구분해서 지출 계획을 세웠습니다.
• 육아휴직 제도 확인 — 회사 인사팀에 미리 문의해 일정을 가늠해뒀습니다.

가장 크게 느낀 건, “내가 뭘 해야 하는지 몰라서” 생기는 답답함이 제일 크다는 점이었습니다. 하나씩 찾아보고 나니 오히려 마음이 편해졌습니다.

3. 나의 변화

예전에는 육아를 “언젠가 닥치면 하는 일”이라고 막연하게 생각했는데, 지금은 매일 조금씩 준비하는 과정 자체가 하나의 프로젝트처럼 느껴집니다. 앞으로 태교, 출산 준비물, 그리고 실제 출산 이후 이야기까지 이 카테고리에 꾸준히 남겨보겠습니다. 같은 예비 아빠분들이 계시다면 댓글로 정보 나눠요.

매일 야근에 지친 몸으로 퇴근하던 어느 날, 계단을 세 층만 올라가도 숨이 차는 제 자신을 보고 마음을 먹었습니다. “이대로는 안 되겠다.” 그렇게 시작한 헬스 기록을 이 블로그에 하나씩 남겨보려 합니다.

1. 헬스를 해야 하는 이유

매년 건강검진 결과지에 적힌 숫자들이 조금씩 나빠지는 걸 보면서, 그리고 회사 계단에서 숨이 차오르는 걸 느끼면서 “지금 안 하면 평생 안 하겠구나” 싶었습니다.

헬스의 장점

• 체력 회복 — 앉아서 일하는 시간이 긴 직장인일수록 기초 체력이 빠르게 떨어지는데, 근력 운동은 이를 되돌리는 가장 확실한 방법입니다.
• 스트레스 해소 — 무게를 드는 동안만큼은 업무 생각이 끊기고, 운동 후 개운함이 스트레스를 씻어줍니다.
• 자세 개선 — 등과 코어 근육을 키우면 거북목, 굽은 등 같은 직장인 고질병이 눈에 띄게 나아집니다.
• 자신감 — 몸이 달라지는 걸 직접 느끼면 일상의 자신감으로도 이어집니다.

헬스를 왜 해야 하는지 더 자세히 알고 싶다면, 아래 영상이 도움이 될 것 같습니다.

출처: 김종국 GYM JONG KOOK 유튜브 채널

2. 실제로 내가 한 운동

아직 제 운동 사진이나 영상은 따로 준비하지 못했어요. 대신 제가 실제로 참고하며 따라 했던 초보자용 루틴 영상을 공유합니다. 나중에는 직접 찍은 사진과 영상으로 이 부분을 채워나갈 예정입니다.

유튜브에서 본 루틴을 그대로 따라 하면 될 줄 알았는데, 막상 바벨을 잡아보니 자세부터 엉망이었습니다. 벤치프레스는 빈 바(20kg)조차 버거웠고, 스쿼트는 무릎이 안쪽으로 모이는 문제로 한동안 고생했습니다. 첫 한 달은 무게를 늘리기보다 자세를 익히는 데 집중했습니다.

초보가 자주 하는 실수 3가지

• 무게 욕심 — 자세가 안 잡힌 상태에서 무게부터 올리면 부상으로 이어지기 쉽습니다.
• 회복 무시 — 매일 같은 부위를 훈련하면 오히려 성장이 더뎌집니다. 휴식도 훈련의 일부입니다.
• 기록 안 하기 — 오늘 몇 kg을 몇 번 들었는지 기록하지 않으면 성장을 체감하기 어렵습니다.

3. 나의 변화

거창한 목표보다는 꾸준함에 무게를 두려고 합니다. 우선 3대 운동(벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트) 합계 300kg을 1차 목표로 잡았고, 매주 헬스장에 다녀온 기록과 식단 관리 이야기도 이 카테고리에 차근차근 남길 예정입니다. 같은 고민을 하고 계신 분이라면 댓글로 편하게 이야기 나눠요.

퇴근 후 지친 몸으로 화상영어를 듣는 게 쉽지 않았습니다. 그래도 3개월을 버텨봤고, 그 사이 느낀 점들을 솔직하게 정리해봅니다.

1. 영어 공부를 해야 하는 이유

회사에서 갑자기 영어로 메일을 쓰거나 화상 회의에 들어가야 할 때, 그 짧은 순간의 당황스러움을 줄이고 싶었습니다. 거창하게 유창해지고 싶다기보다, 실무에서 막히지 않는 정도의 영어가 목표였습니다.

직장인 영어 공부의 장점

• 업무 기회 확대 — 해외 파트너와의 소통, 영문 자료 작성 등 맡을 수 있는 업무 범위가 넓어집니다.
• 이직 경쟁력 — 영어 커뮤니케이션 능력은 많은 채용 공고에서 우대 조건으로 등장합니다.
• 자신감 — 외국인과의 대화에서 위축되지 않는 것만으로도 자존감이 달라집니다.
• 더 넓은 정보 접근 — 원문 자료나 해외 뉴스를 바로 이해할 수 있게 됩니다.

2. 실제로 내가 한 공부

아직 제가 직접 공부하는 모습을 담은 사진이나 영상은 없어서, 실제로 참고했던 영상 하나를 공유합니다. 미국 회사에서 실제로 쓰이는 비즈니스 표현을 정리해주는 영상인데, 화상영어 수업 전에 예습 삼아 보면 도움이 됩니다.

출처: 구슬쌤 유튜브 채널

회화 학원은 출퇴근 시간 때문에 엄두가 안 났고, 인강은 혼자 하려니 작심삼일로 끝나기 일쑤였습니다. 화상영어는 정해진 시간에 사람과 직접 대화해야 한다는 강제성이 있어서 선택했습니다.

직장인이 화상영어에서 놓치기 쉬운 것

• 예습 없이 참여 — 그날그날 대충 들어가면 진도만 나가고 남는 게 없습니다.
• 복습 생략 — 수업 후 배운 표현을 따로 정리하지 않으면 금방 잊어버립니다.
• 완벽주의 — 문법 틀릴까 봐 말을 아끼면 늘지 않습니다. 일단 뱉는 게 중요합니다.

3. 나의 변화

극적으로 유창해지진 않았습니다. 다만 이메일이나 회의에서 갑자기 영어로 말해야 할 때 예전보다 훨씬 덜 당황하게 됐습니다. 특히 “일단 문장을 끝까지 말해보는” 습관이 생긴 게 가장 큰 변화입니다. 이제부터는 업무 이메일에 자주 쓰는 표현을 따로 정리해서 수업에 가져가려고 합니다. 다음 후기에서는 6개월 차 변화를 공유하겠습니다.

매달 월급의 일부를 배당주에 나눠 담기 시작한 지도 어느덧 시간이 꽤 흘렀습니다. 이번 글에서는 지금까지의 투자 원칙과 포트폴리오를 점검하며, 앞으로의 방향을 정리해봅니다. 특정 종목 매수를 권유하는 글이 아니라 개인적인 기록임을 먼저 밝힙니다.

1. 주식 투자를 해야 하는 이유

월급만으로는 자산이 늘어나는 속도가 물가 상승 속도를 따라가기 어렵다는 걸 실감했습니다. 주가 변동에 일희일비하지 않고 꾸준히 현금흐름을 만들고 싶어서 배당주 투자를 시작했습니다.

배당주 투자의 장점

• 현금흐름 — 매달 또는 매분기 배당금이 들어오는 걸 보면서 투자를 지속할 동기를 얻을 수 있습니다.
• 복리 효과 — 배당금을 재투자하면 장기적으로 자산이 눈덩이처럼 불어납니다.
• 심리적 안정 — 시세 차익만 노리는 투자보다 변동성에 덜 흔들리게 됩니다.
• 은퇴 준비 — 장기적으로는 월급을 대체할 현금흐름을 만드는 밑거름이 됩니다.

왜 배당·자산배분 투자를 해야 하는지, 아래 영상에서 훨씬 쉽게 설명해줍니다.

출처: 박곰희TV 유튜브 채널

2. 실제로 내가 한 투자

아직 제 실제 매매 내역이나 계좌 화면을 공개할 준비는 못 했습니다. 대신 제가 투자 원칙을 세우는 데 참고했던 영상을 공유합니다. 월급에서 일정 금액을 ISA 계좌에 나눠 넣는 방식인데, 저도 비슷한 흐름으로 시작했습니다.

포트폴리오를 구성하는 원칙

• 분산 — 한 업종에 몰아넣지 않고 최소 4~5개 업종으로 나눕니다.
• 배당 성장 — 배당률 자체보다 몇 년간 배당을 꾸준히 늘려왔는지를 더 중요하게 봅니다.
• 정기 매수 — 매달 정해진 날짜에, 정해진 금액만 기계적으로 매수합니다.

초반에는 단순히 배당률 숫자만 보고 담았다가 낭패를 본 경험이 있습니다. 배당률이 유독 높은 종목은 주가 하락으로 인한 착시인 경우가 많다는 걸 뒤늦게 깨달았습니다. 이후로는 재무제표와 배당 이력을 같이 확인하는 습관을 들였습니다.

3. 나의 변화

당장 큰 수익을 노리기보다, 10년 뒤에도 웃으며 볼 수 있는 포트폴리오를 만드는 게 목표입니다. 매달 점검 글을 남기며 스스로를 되돌아보려 합니다.